aan de hand

 

Een leuke oefening om te kijken wat er allemaal speelt die je bijna overal kan toepassen (alleen met jezelf, aan de keukentafel met iemand, aan het begin van een vergadering enz)

  1. Neem een leeg vel
  2. Maak een omtrek van je hand (om het nog leuker te maken en je meer los te maken van wat je nu aan het doen bent… trek je dominante hand over en teken dus met je ‘onhandige’ hand)
  3. Schrijf vervolgens in de ruimte van je vingers
    • duim: waar ben ik trots op?
    • wijsvinger: welke richting wil ik op?
    • middelvinger: waar heb ik een hekel aan?
    • ringvinger: waar voel ik me mee verbonden?
    • pink: waarin wil ik groeien / ontwikkelen?
  4. Lees hardop wat je hebt opgeschreven.
  5. Schrijf een 5 minuten onafgebroken door ‘wat is er aan de hand?’ of ga erover in gesprek met iemand

 

 

 

error: Content is beschermd!!