Maak jij genoeg tijd voor jezelf vrij? 

Je kent het vast, de instructie van de steward[ess] die je eraan helpt herinneren om eerst je eigen zuurstofmasker op te zetten voordat je iemand gaat helpen. Dit advies wordt vaak gebruikt als metafoor voor zelfzorg omdat het zo duidelijk aangeeft waar het omgaat. Want, kun je voor een ander zorgen als je niet goed voor jezelf zorgt?

Weinig situaties in ons dagelijks leven zijn te vergelijken met een noodgeval in een vliegtuig. Dus het is makkelijk om ‘je eigen zuurstofmasker eerst’ uit te stellen. Tot het moment dat je ziek, overweldigd of uitgeput raakt en ineens niet meer de energie hebt om voor andere mensen te zorgen. Dat is het moment waarop je je realiseert dat je niet de zuurstof hebt gekregen die je nodig hebt. Voor jezelf zorgen is niet egocentrisch… het is gewoon praktisch.

Jezelf op de eerste plaats stellen, betekent dat je misschien “nee” moet zeggen tegen iemand anders om “ja” tegen jezelf te zeggen. Een affirmatie die je hierbij kan helpen is bijvoorbeeld “Ik zorg voor mezelf zodat ik beter in staat ben om voor anderen te zorgen”.

Kleine dagelijkse rituelen

Zelfzorg hoeft niet uit enorm tijdrovende handelingen te bestaan. Het beste recept om voor jezelf te zorgen kan bestaan uit de kleine, dagelijkse rituelen.  Bijvoorbeeld aan het begin en het einde van de dag een half uur voor jezelf nemen om te mediteren, een dagboek te schrijven of gewoon te niksen. Je kunt ook af en toe een dagelijkse douche of bad omtoveren tot een “spoil yourself sessie”.

De zuurstof die je nodig hebt, is overal om je heen; geniet ervan en gun jezelf jezelf.

Wat is jouw favoriete manier om voor jezelf te zorgen?

deel het hieronder in de reactie <3

 

error: Content is beschermd!!